Skolyoz Farkındalık Ayı etkinlikleri kapsamında öğrencilerle bir araya gelen Medicana International İzmir Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Eralp Kaçmaz, çocukların günlük alışkanlıklarının iskelet sistemleri üzerindeki etkilerini mercek altına aldı. Eğitim döneminde masa başında geçirilen uzun saatlerin ve teknolojik cihazlara olan ilginin, doğru yönetilmediği takdirde gelecekte kalıcı sağlık sorunlarına yol açabileceği belirtildi.
Dijital cihazlarda yanlış pozisyonun bedeli ağır
Günlük hayatın vazgeçilmezi haline gelen tablet ve telefonların kullanımı sırasında yapılan hatalar, omurga üzerine binen baskıyı dramatik şekilde artırıyor. Doç. Dr. Kaçmaz, başın dik durduğu ideal bir pozisyonda omurgaya binen yükün yaklaşık 5 kilogram olduğunu, ancak ekranı görmek için başın öne eğildiği durumlarda bu ağırlığın 30 kilograma kadar çıktığını ifade etti. Bu durumun kronik boyun ve sırt ağrılarının temel tetikleyicisi olduğunu vurgulayan uzmanlar, cihazların göz hizasında tutulması gerektiğinin altını çizdi.
Çanta seçiminde denge kuralı
Okul çantalarının taşınma biçimi de çocukların fiziksel gelişiminde kritik bir rol oynuyor. Tek omuzda taşınan çantaların vücudun ağırlık merkezini bozarak kasların asimetrik çalışmasına neden olduğunu belirten Doç. Dr. Kaçmaz, şu uyarılarda bulundu: "Çanta mutlaka her iki omuza birden takılmalı ve ağırlık çocuğun vücut ağırlığının onda birini aşmamalıdır. Çantanın sırta tam oturması ve aşağı sarkmaması, omurganın doğal dengesini korumak için şarttır."
Evde basit duruş testi
Çocuklarda görülen postür bozukluklarını erken aşamada tespit etmek için ailelere önemli bir görev düşüyor. Doç. Dr. Kaçmaz, evde uygulanabilecek pratik bir yöntem önererek; çocuğun topuk, kalça, sırt ve başının aynı anda duvara temas etmesi gerektiğini belirtti. Eğer vücudun bu noktaları duvara tam olarak yaslanamıyorsa, bir uzman görüşüne başvurulması gerektiğini hatırlattı. Doğru oturma disiplini için ise dirseklerin 70 derecelik açıyla masaya yerleştiği, bel desteği olan ergonomik sandalyelerin tercih edilmesinin önemine dikkat çekildi.
