Dünya Kalp Günü kapsamında açıklamalarda bulunan Denizli Devlet Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Yiğit Davutoğlu, kalp ve damar hastalıklarının küresel çapta en sık görülen ölüm nedenleri arasında başı çektiğini hatırlattı. Dr. Davutoğlu, modern yaşamın getirdiği yoğun temponun, bireylerin kendi kalp sağlığını ihmal etmesine yol açtığını belirterek, önleyici tedbirlerin önemine dikkat çekti.
Risk faktörlerinin birçoğunun aslında kontrol edilebilir olduğunu ifade eden Davutoğlu, genetik yatkınlık gibi değiştirilemeyen unsurların yanı sıra; sigara kullanımı, hareketsiz yaşam, sağlıksız beslenme alışkanlıkları, hipertansiyon ve diyabet gibi yönetilebilir risklere karşı uyardı.
Sağlıklı yaşamın temel taşları
Beslenme alışkanlıklarında köklü değişiklikler yapılması gerektiğini savunan Uzm. Dr. Davutoğlu, tek tip beslenme veya kısa süreli şok diyetler yerine sürdürülebilir bir düzenin benimsenmesi gerektiğini belirtti. Sebze, meyve ve tam tahıl ağırlıklı beslenmenin kalp dostu olduğunu vurgulayan uzman hekim, tuz ve işlenmiş gıdaların ise sofralardan uzak tutulması gerektiğini söyledi.
Fiziksel aktivite konusunda da tavsiyelerde bulunan Davutoğlu, yetişkinlerin haftalık 150 dakikalık orta şiddetli egzersiz hedeflemesi gerektiğini kaydetti. Hareketsiz bir yaşam tarzına sahip olanların ise sürece düşük yoğunluklu yürüyüşlerle başlamasının, kalp sağlığını korumak adına atılacak en kıymetli adımlardan biri olduğunu ifade etti.
Sessiz tehlikeye karşı düzenli takip
Kalp hastalıklarının çoğu zaman belirgin bir semptom vermeden ilerlediğine dikkat çeken Dr. Davutoğlu, "Kendinizi iyi hissetmeniz, tansiyonunuzun veya kolesterolünüzün normal olduğu anlamına gelmez" uyarısında bulundu. Düzenli sağlık kontrollerinin, olası bir sorunu henüz başlangıç aşamasındayken yakalamak için hayati önem taşıdığını belirten uzman, özellikle tütün ürünlerinden uzak durulmasının damar yapısını korumak adına atılacak en büyük adım olduğunu sözlerine ekledi.
Davutoğlu, kalp sağlığını korumak için büyük ve zorlayıcı değişimler beklemek yerine, günlük hayata entegre edilebilecek küçük alışkanlıkların (daha az tuz, daha çok hareket, sigarasız bir yaşam) uzun vadede yaşam kalitesini ciddi oranda artıracağını belirterek sözlerini noktaladı.
