Çocukluk çağında dışa vurulan aşırı hareketlilik, yetişkinlik dönemine gelindiğinde yerini içsel bir huzursuzluğa ve zihinsel bir yoğunluğa bırakabiliyor. Medicana Sağlık Grubu Psikoloji Bölümü’nden Klinik Psikolog Burçin Deniz, yetişkinlikte Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) yaşayan bireylerin, günlük rutinlerini organize etme, duygularını yönetme ve dürtülerini kontrol etme konularında kronik zorluklar yaşadığını belirtiyor.
Yanlış Anlaşılmaların Gölgesinde Bir Yaşam
DEHB tanısı almış bireyler, zaman yönetimi konusundaki aksaklıklar nedeniyle iş ortamında sıkça yanlış etiketleniyor. Klinik Psikolog Burçin Deniz, bu kişilerin sorumluluklarını bilmelerine rağmen harekete geçmekte zorlandıklarını ve işleri son dakikaya bırakma eğiliminde olduklarını ifade ediyor. Deniz, "İş yerinde ilgisiz veya tembel olarak nitelendirilen bu bireyler, aslında zihinsel bir koşturma ve odaklanma sorunuyla mücadele ediyor. Bu durum, kişinin öz saygısını zedeleyerek motivasyonunu düşürebiliyor" açıklamasında bulunuyor.
İkili ilişkilerde ise unutkanlık ve odaklanma problemleri, partnerler arasında yanlış anlaşılmalara neden olabiliyor. Karşı tarafın "beni önemsemiyor" şeklinde yorumladığı dalgınlıklar, aslında bireyin nörogelişimsel süreçlerinden kaynaklanan bir durum. Ayrıca, finansal planlama yapamama veya dürtüsel harcamalar gibi sorunlar da yetişkin DEHB'sinin günlük hayata yansıyan zorlukları arasında yer alıyor.
Çözüm İçin Bütüncül Yaklaşım Şart
Klinik Psikolog Burçin Deniz, DEHB ile başa çıkmak için küçük ama etkili adımlar atılabileceğini vurguluyor. Büyük görevleri yönetilebilir parçalara bölmek, alarm ve hatırlatıcılar kullanmak, finansal süreçlerde ise otomatik ödeme gibi sistemlerden yararlanmak yaşam kalitesini artırabiliyor.
Deniz, çözüm sürecine dair şu önerilerde bulunuyor: "Yaşanan aksaklıkları kişisel bir başarısızlık olarak görmek yerine, çözüm odaklı bir yaklaşım benimsemek önemlidir. İkili ilişkilerde suçlayıcı bir dil yerine destekleyici bir iletişim dili kurulmalıdır. Özellikle öfke kontrolünün zorlaştığı anlarda kısa bir mola vererek sakinleşmek, çatışmaları önlemede etkili bir yöntemdir. Tüm bu süreçlerin, psikiyatrik değerlendirme ve psikoterapi desteğiyle birleştirilmesi, bireylerin potansiyellerini daha sağlıklı bir şekilde ortaya koymalarına yardımcı olur."
