Gebelik süreci, kadın bedeninin en yoğun değişimleri yaşadığı dönemlerin başında geliyor. Bu süreçte anne adayının tükettiği her besin, yalnızca bebeğin gelişimini değil, aynı zamanda annenin gelecekteki sağlık durumunu da doğrudan etkiliyor. Medicana International İzmir Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Gültekin Koç, bu hassas dönemde beslenme alışkanlıklarının, annenin vücut direncini artıran ve olası riskleri minimize eden bir kalkan görevi üstlendiğini ifade etti.
Op. Dr. Koç, her gebenin metabolik yapısının farklı olduğunu ve bu nedenle uygulanacak diyet programının da kişiye özel olarak düzenlenmesi gerektiğini belirtti. Gebelik öncesinde mevcut olan ya da gebelikle birlikte ortaya çıkan kronik rahatsızlıkların, beslenme planının ana belirleyicisi olduğunu dile getiren Koç, bu sürecin bir kadın hastalıkları uzmanı ve diyetisyen eşliğinde titizlikle yönetilmesi gerektiğini aktardı.
Kilo kontrolü anne sağlığının teminatı
Gebelikte alınan kilonun miktarı kadar hızı da büyük önem taşıyor. Op. Dr. Gültekin Koç, sağlıklı bir gebelik sürecinde anne adayının toplamda 9 ila 13 kilo almasının beklendiğini, bu artışın ilk üç aylık dönemde 1-2 kilo ile sınırlı kalması gerektiğini, sonraki aylarda ise haftalık ortalama 350 gramı geçmemesi gerektiğini söyledi. Koç, gebelik öncesi vücut kitle indeksine göre bu oranların değişkenlik gösterebileceğini, dengesiz kilo alımının ise gebelik şekeri ve tansiyon gibi ciddi komplikasyonları tetikleyebileceği uyarısında bulundu.
Uzun vadeli kayıplara karşı besin deposu
Anne adaylarının kendi vücut depolarını korumak için özellikle kalsiyum tüketimine dikkat etmesi gerektiğini vurgulayan Op. Dr. Koç, bebeğin gelişimi için gerekli olan kalsiyumun annenin kemiklerinden karşılandığını hatırlattı. Bu durumun, annenin ilerleyen yaşlarda kemik erimesi gibi sorunlarla karşılaşma riskini artırdığını belirten Koç, işlenmiş gıdalardan uzak durulması ve tuz tüketiminin azaltılması gerektiğini ifade etti. Ayrıca yemeklerle birlikte tüketilen çay ve kahvenin demir emilimini engelleyerek kansızlığa yol açabileceğini, bu nedenle beslenme takibinin mutlaka uzman kontrolünde yapılması gerektiğini sözlerine ekledi.
