Ödem aslında vücut dokuları arasında fazla miktarda sıvı birikmesidir, bu da şişkinliğe neden olur. Bu durumdan en çok el, ayak,bilek ve parmaklar etkilenir ve kolayca hissedilir.
Diyetisyen Selin İnal, ödem atmak için yapılması gerekenleri şöyle sıraladı;
•Tuz tüketimini azaltın. Çünkü tuz vücutta su tutarak ödeme neden olur. Turşu, kavrulmuş kuruyemişler, salamuralar ve fast foodların yüksek miktarda tuz içerdiğini unutmayın.
•Bol su tüketin. Çünkü vücudunuz susuz kalırsa kendini korumaya alır, bu nedenle de fazladan su tutmaya başlar. Bunu engellemek için yeterli su için.
•Şeker tüketimi aynı şekilde vücutta tutulan suyu arttırır. Şekerli besinleri tüketmekten kaçının.
•Hastalığınız yoksa; maydanoz, ısırgan ve yeşil çay gibi bitki çayları tüketin. Özellikle maydanoz en iyi ödem atıcı çaylardan birisidir.
Diyetisyen İnal'dan, kış aylarında hem sıcak hem pratik olan, ödem atıcı çay tarifi;
1 litre kaynamış suya 1 demet maydanozu ekleyin. 8-10 dakika kaynattıktan sonra çayınız içmeye hazır olacak. Dilerseniz portakal, elma veya sevdiğiniz meyveleri ekleyerek tat verebilirsiniz.
Ödemlerinizi Atmak İstiyorsanız Dikkat
Beslenmenize dikkat etmenize rağmen kilonuz değişmiyorsa ya da bir sabah uyandığınızda yüzünüz, vücudunuz şişmiş ise bunun nedeni ödem olabilir. Peki bu durumda ne yapılmalıdır? Detaylar haberimizde.
Yayınlanma :
15.11.2016 15:10
Yorum Yazma Kuralları
Lütfen yorum yaparken veya bir yorumu yanıtlarken aşağıda yer alan yorum yazma kurallarına dikkat ediniz.
Türkiye Cumhuriyeti yasalarına aykırı, suç veya suçluyu övme amaçlı yorumlar yapmayınız.
Küfür, argo, hakaret içerikli, nefret uyandıracak veya nefreti körükleyecek yorumlar yapmayınız.
Irkçı, cinsiyetçi, kişilik haklarını zedeleyen, taciz amaçlı veya saldırgan ifadeler kullanmayınız.
Türkçe imla kurallarına ve noktalama işaretlerine uygun cümleler kurmaya özen gösteriniz.
Yorumunuzu tamamı büyük harflerden oluşacak şekilde yazmayınız.
Gizli veya açık biçimde reklam, tanıtım amaçlı yorumlar yapmayınız.
Kendinizin veya bir başkasının kişisel bilgilerini paylaşmayınız.
Yorumlarınızın hukuki sorumluluğunu üstlendiğinizi, talep edilmesi halinde bilgilerinizin yetkili makamlarla paylaşılacağını unutmayınız.
Yorumlar
Kalan Karakter: