Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte yükselen hava sıcaklıkları, vücudun iç ısısını dengelemek için harcadığı eforu artırıyor. Bu durum, günlük yaşam konforunu etkilemenin ötesinde kalp ve damar sistemi üzerinde ciddi bir baskı oluşturuyor. Medicana International İzmir Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. M. Vedat Çaldır, yüksek sıcaklık ve nemin kalbin çalışma yükünü yüzde 50'ye varan oranlarda artırabileceğini vurguladı.
Vücut, terleme yoluyla serinlemeye çalışırken derideki damarlar genişler. Bu genişlemeyi telafi etmek ve dokulara yeterli kanı ulaştırabilmek için kalp, atım hızını ve gücünü artırmak zorunda kalır. Dr. Çaldır, sağlıklı bireylerde bu sürecin bir uyum mekanizması olarak görüldüğünü ancak özellikle nemli havalarda terin buharlaşamaması nedeniyle vücudun soğuma sürecinin aksadığını ve kalbin çok daha fazla yorulduğunu ifade etti.
Nemli havalar kalp ritmini bozabilir
Sıcak havalarda sadece sıvı değil, kalbin elektriksel iletimi için kritik öneme sahip sodyum, potasyum ve magnezyum gibi mineraller de terle birlikte vücuttan atılır. Bu mineral kaybı, çarpıntı ve ritim bozuklukları gibi istenmeyen durumları tetikleyebilir. Dr. Çaldır, özellikle tansiyon ilacı kullananlar ve yaşlı bireylerde sıcaklığa bağlı olarak tansiyon dalgalanmalarının sık yaşandığını belirtti.
Uzmanlar, güneşin en dik geldiği 11.00 ile 16.00 saatleri arasında dışarı çıkılmamasını, zorunlu durumlarda ise gölge alanların tercih edilmesini öneriyor. Günlük 2-3 litre su tüketiminin yanı sıra ayran, maden suyu ve çorba gibi mineral desteği sağlayan gıdaların beslenme düzenine eklenmesi, kalbi korumak adına büyük önem taşıyor.
Ne zaman doktora gidilmeli?
Sıcak havalarda halsizlik, baş dönmesi veya hafif çarpıntı gibi belirtiler genellikle dinlenme ve sıvı alımıyla düzelir. Ancak göğüs ağrısı, ağrının çene veya kola yayılması, soğuk terleme, mide bulantısı ve bayılma hissi gibi semptomlar 20 dakikadan uzun sürerse, bu durum kalbin ciddi bir zorlanma yaşadığının işareti olabilir. Bu tür vakalarda vakit kaybetmeden en yakın sağlık kuruluşuna başvurulması hayati önem taşıyor. Ayrıca klimalı ortamlarda ideal sıcaklığın 25-26 derece civarında tutulması ve ağır egzersizlerden kaçınılması, yaz aylarını daha güvenli geçirmek için atılması gereken adımlar arasında yer alıyor.
